Makanan Tepat, Kulit Sehat.

Kulit merupakan bagian terluar tubuh kita yang terlihat dan dilihat oleh orang lain setiap saat. Maka, kesehatan kulit tentunya salah satu hal yang penting untuk menunjang penampilan kita. Selain dengan perawatan kulit , tentunya makanan  yang tepat bagi kulit juga penting, lho! Ada beberapa makanan yang tepat untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik. Apa saja itu?

Anda pernah minum es teler? Ciri khas es teler adalah buah Alpukat. Buah ini adalah buah yang yang tepat untuk kulit sehat Anda. Buah Alpukat mengandung vitamin B yang mampu menjaga kulit Anda agar tetap halus dan sehat. Kalau tidak suka dalam bentuk es teler, buah ini juga cocok untuk dibuat jus. Jadi Anda bisa minum jus sekaligus makan makanan bagi kulit sehat Anda. 

Makanan bagi kulit Anda lainnya adalah sayur wortel. Tahukah Anda bahwa di dalam wortel, banyak terkandung zat beta-carotene yang mampu mencegah penuaan dini kulit yang disebabkan oleh sinar ultra violet? Selain itu, kandungan vitamin A yang ada pada wortel bisa menjaga kesehatan mata Anda. Ayo konsumsi banyak wortel untuk kulit sehat Anda! 

Makanan lainnya untuk kulit sehat Anda adalah buah Anggur. Semua buah Anggur mengandung anti oksidan yang baik dikonsumsi untuk kulit sehat Anda. Buah Anggur juga dapat mencegah terjadinya kerutan pada kulit Anda karena faktor usia. Coba untuk mengkonsumsi buah Anggur jenis Bluberi secara teratur dan lihat hasilnya! 

Bagi Anda yang suka mengkonsumsi daging, coba sertakan menu Daging ikan Salmon dalam menu mingguan Anda. Daging ikan Salmon mengandung banyak Omega 3, yaitu asam lemak yang diperlukan oleh pertumbuhan otak sekaligus kulit Anda. Selain membantu mengurangi efek sinar ultraviolet, daging ikan Salmon ini juga berfungsi untuk mencegah kekeringan pada kulit Anda. 

Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat untuk kulit Anda, sangatlah mudah untuk mendapat kulit sehat tanpa harus melakukan perawatan kulit yang mahal di salon-salon kecantikan, bukan?

Bulan Baru, Label Baru..

Heihooo all,

Di Bulan Februari ini, Gek punya label baru.. judulnya “Published Article”

Di label ini akan mengulas tentang berbagai topik, dari A – Z, yang sudah dipublished – somewhere – somehow.. hohoho.

Semoga bermanfaat – and happy reading! 

Published Article 1 : Kebiasaan untuk perpanjang umur! 

Apa doa yang paling sering diberikan ketika Anda berulang tahun? Tentu saja “Semoga panjang umur!” Namun apakah hanya dengan doa itu saja yang membuat umur Anda akan panjang? Tentu saja tidak. Kalau Anda ingin berumur lebih panjang, Anda sebaiknya  mempunyai kebiasaan-kebiasaan hidup yang mampu memperpanjang umur Anda.

Kebiasaan seperti apa? Salah satu kebiasaan yang harus Anda tumbuhkan saat ini adalah kebiasaan tertawa. Ada penelitian yang membuktikan bahwa ternyata orang dewasa sudah jarang sekali tertawa. Jadi, cobalah untuk tertawa setidaknya lima kali sehari, seberat apapun pekerjaan Anda. Bukankah tertawa jauh lebih baik daripada mengkerutkan alis Anda sepanjang hari?

Lalu, tengoklah kebiasaan tidur Anda. Apakah Anda bangun dan tidur di jam yang sama setiap harinya? Kebiasaan bangun pada jam yang sama setiap hari akan membantu tubuh Anda untuk lebih siap menghadapi hari, dan menghalau stres. Memberikan kesempatan tubuh Anda beristirahat malam dengan teratur juga akan membantu metabolisme seluruh organ bekerja lebih baik. 

Bersosialisasi dengan lingkungan Anda juga kebiasaan yang tak kalah penting untuk memperpanjang umur Anda. Tetaplah mengikuti perkembangan berita tentang apa yang terjadi di sekitar Anda dengan membaca koran, mendengarkan berita di radio, atau mencari berita di internet. Pada waktu luang, bergaul dengan teman-teman terbaik Anda dan coba kerjakan sesuatu yang Anda suka. Hal ini akan membuat sel-sel dalam otak Anda menjadi lebih sehat. 

Kebiasaan yang paling penting adalah kebiasaan untuk berolahraga.  Olahraga yang teratur dapat membantu Anda untuk menjaga berat badan ideal Anda. Kalau Anda seorang perokok, berolahraga akan membantu Anda untuk berhenti merokok. Jangan lupa, kurangi kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji. Seenak apapun makanan tersebut, mereka hanya akan menambah pundi lemak dalam tubuh Anda, bukannya membantu memperpanjang umur Anda. 

Yang terpenting, Anda harus menikmati hidup Anda yang sekarang. Belajarlah untuk bersenang-senang juga. Jangan terlalu terpaku pada masa lalu. Jalani hidup Anda dengan pikiran yang optimis, bukankah hidup hanya sekali? 

** See u in the next article, guyssssssss..

xoxo